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Camminata Olistica

100% Energia Vitale

 

Senti il corpo, senti la musica, condividi la gioia di muoverti insieme in natura.

CAMMINATA OLISTICA con Silentsystem
Un viaggio dentro e fuori di te, in natura e condivisione

La Camminata Olistica è un’esperienza immersiva, multidimensionale, che unisce movimento consapevole, respirazione, musica e tecniche corporee in un contesto naturale, arricchito dalla tecnologia Silentsystem.
Un’attività a basso impatto, ma ad alto valore energetico, emotivo e relazionale.
Obiettivi principali

  • Benessere psicofisico globale
  • Attivazione del metabolismo
  • Allenamento funzionale
  • Consapevolezza  posturale
  • Ascolto profondo del corpo
  • Connessione con la natura e con gli altri
  • Espressione libera e gioiosa del movimento.

FORMAT DELL’ESPERIENZA (durata 60 minuti) 

1. Accoglienza e introduzione
Breve cerchio di apertura per entrare nel mood dell’attività, spiegare la tecnologia Silentsystem e distribuzione delle cuffie

2. Attivazione energetica e posturale: PREPARAZIONE
Risveglio dolce del corpo e grounding

  • Tecniche di respirazione consapevole
  • Attivazione del pavimento pelvico  e lavoro posturale (principi Feldenkrais & Bioenergetica)

    3. Camminata olistica in natura con Silentsystem: FASE AEROBICA

    Camminata consapevole con cuffie wireless
  • Coordinazione con musica e ritmo

    4. Allenamento funzionale a basso impatto FASE ANDATURE E STRETCHING

  • Sequenze guidate di andature funzionali
  • Attivazione pavimento pelvico, glutei, addominali.
  • Esercizi di stretching olistico

5. Connessione e condivisione: FASE FINALE

  • Movimenti ritmici e giocosi
  • Attività interattive con il gruppo
  • Giochi di coordinazione, ritmo, empatia
  • Cerchio di chiusura, condivisione esperienziale

Punti di forza del format

✔ Tecnologia Silentsystem: permette una guida immersiva e personalizzata anche in ambienti naturali o urbani.

✔ Movimento consapevole che rispetta la fisiologia del corpo, migliora postura e respiro.

✔ Approccio olistico: integra corpo, mente ed emozioni in un’unica esperienza.

✔ Adatto a tutte le età e livelli di preparazione fisica.

✔ Prevenzione: protegge la colonna vertebrale, rinforza il pavimento pelvico, stimola la coordinazione.