Movimento consapevole: differenza tra palestra e studio olistico
Movimento consapevole: differenza tra palestra e studio olistico
Palestra o studio olistico? A Vicenza scopri il Movimento Consapevole: piccoli gruppi, percorso personale, prova gratuita per tutto ottobre.
Settembre è il mese dei buoni propositi. “Quest’anno mi iscrivo in palestra.” E puntuale arriva la tessera, l’abbonamento, il certificato medico da rincorrere… e dopo qualche settimana la sala affollata, la musica alta e la sensazione di essere un numero fanno sparire ogni motivazione.
Se ti riconosci in questa storia, il problema non sei tu. Il problema è che non avete bisogno di muovervi di più, ma di muovervi di qualità, ascolto e presenza. Questo è il senso profondo del nostro approccio, e il corpo se ne accorge subito: quando manca l’ascolto si irrigidisce, si blocca, si spegne.
Con la nuova stagione di Olisticamaya a Vicenza vogliamo darti un’alternativa pensata per te: il Movimento Consapevole.
Palestra e studio olistico: due obiettivi diversi
La palestra è pensata per allenare il corpo: bruciare calorie, aumentare forza e resistenza, competere, raggiungere una prestazione o un obiettivo estetico. È un’ottima scelta per chi cerca esattamente questo.
Lo studio olistico nasce per un’altra ragione: aiutarti a cambiare il rapporto con il tuo corpo e con le tue abitudini. Non ti proponiamo un allenamento da aggiungere alla tua giornata già piena, ma un percorso che ti insegna a muoverti diversamente, con la tua misura, il tuo respiro e la tua storia.
- In palestra il corpo è qualcosa da “sistemare” perchè così non ci piace.
- Da noi il corpo diventa un alleato! perchè impariamo ad ascoltarlo e rispettarlo.
I tre pilastri del Movimento Consapevole
- Ascolto: Prima di muoverti, ascolti cosa ti dice il corpo oggi, perché ogni giorno è diverso.
Movimento gentile: ti muovi con la tua misura, non con quella degli altri. Nessuna competizione, nessun confronto.
Integrazione: quello che senti durante la sessione lo porti nella vita di tutti i giorni. Non finisce quando esci dalla sala.Piccoli gruppi: la vera differenza
In palestra è facile passare inosservati. Da noi è impossibile, ed è proprio questo il punto:
- Massimo 8-10 persone per gruppo.
- Un ambiente intimo e accogliente, dove ti conoscono per nome.
- Sei seguita quasi individualmente. L’insegnante vede come ti muovi, adatta gli esercizi al tuo corpo e ti accompagna nel tempo.
- Un rapporto umano e di fiducia, non una scheda uguale per tutti.
Non un allenamento, ma un percorso
Il Movimento Consapevole lavora sulle abitudini e sullo stile di vita: come respiri, come stai seduta davanti al computer, come riconosci la tensione prima che diventi dolore. Ecco cosa ci raccontano le donne che frequentano i nostri corsi:
- Dopo 1 mese: Il sonno migliora, riconosci la differenza tra tensione e rilassamento, le spalle iniziano a scendere.
- Dopo 3 mesi: Ti riconosci nel corpo che hai e l’ansia trova un modo naturale di scaricarsi.
- Dopo 6 mesi: Il corpo diventa un alleato e le emozioni forti passano più facilmente.
- Dopo 1 anno: Ti senti forte e gentile insieme, e chi ti sta accanto nota il cambiamento.
Tre modi per praticarlo, un unico metodo
- LongevitYoga: per chi è in età matura e ha bisogno di sciogliere blocchi e rilassare la mente.
- Martedì 19:15–20:15 e Giovedì 18:30–19:30
- Fitball Olistica: per sbloccare il corpo, liberare la schiena, attivare il pavimento pelvico e ritrovare energia.
- Martedì 18:00–19:00 e Giovedì 19:45–20:45
- Danza Olistica Femminile: per ritrovare il piacere di esprimersi a ritmo di musica, in gruppo, e riconnettersi al proprio femminile.
- Martedì 20:30–21:45
Ottobre: la prima sessione è gratuita!
Per tutto il mese di ottobre la prima sessione di prova è gratuita, per ogni attività. Vieni, prova, senti. Poi decidi con calma se è il tuo posto.
- Cosa portare: Abiti comodi, calzini e una bottiglia d’acqua. Il resto lo trovi qui.
- Dove siamo: Studio Olisticamaya – presso Hotel Victoria Vicenza (comodo parcheggio del centro commerciale Palladio Vicenza est)
- Prenota la tua prova gratuita: compila il modulo contatti
Domande frequenti: FAQ
- Che differenza c’è tra l’allenamento in palestra e il Movimento Consapevole?
In palestra l’obiettivo è la prestazione: più ripetizioni, più peso, più calorie bruciate, più massa muscolare.
Nel Movimento Consapevole l’obiettivo è l’ascolto: impari a riconoscere cosa ti chiede il corpo e a rispondere con un movimento adatto a te rispettando i tuoi limiti. Non si misura quanto fai, ma come ti senti come muoverti rispettando i tuoi limiti e quali strumenti hai per superarli con dolcezza. - Non ho mai fatto sport e la palestra mi mette ansia. È adatto a me?
Sì, è pensato proprio per te. Non ci sono competizione né confronti, e nessuno ti guarda per giudicarti. I gruppi sono piccoli (8-10 persone) e l’insegnante ti segue quasi individualmente, adattando ogni proposta al tuo corpo e ai tuoi tempi. - Servono tessere, abbonamenti annuali o certificati medici?
Uno studio olistico funziona diversamente da una palestra: niente tessere onerose né lunghi abbonamenti vincolanti. Per iniziare ti basta la sessione di prova gratuita di ottobre. Se hai dubbi specifici sul tuo stato di salute o esigenze particolari, parlane con il tuo medico e segnalacelo al momento dell’iscrizione.
4. Perché i gruppi sono così piccoli?
Perché con 8-10 persone l’insegnante può vederti davvero: correggere, adattare, accompagnarti passo dopo passo. In un gruppo ristretto si crea un autentico spazio di fiducia, dove ci si conosce e ci si sostiene a vicenda.
5.Il Movimento Consapevole può sostituire il medico o una terapia?
No. Ci occupiamo di salute, benessere e stile di vita, ma non sostituiamo medici, fisioterapisti o percorsi terapeutici prescritti. È un prezioso complemento che ti aiuta a vivere meglio nel tuo corpo.
Il tuo corpo ti sta parlando. Quando è stata l’ultima volta che l’hai ascoltato davvero?
